Este curso e grupo terapêutico pretende ser uma síntese de grande parte do trabalho que pode ser levado a cabo no âmbito do Desenvolvimento Pessoal, Terapia e Auto-conhecimento.

A atividade desenrola-se em grupo, embora o trabalho seja de foco individual. Tal permite uma experiência muito enriquecedora visto que através da partilha, experiências, questões e interpretações de cada um, surge uma aprendizagem mais abrangente de cada tema. Acreditamos que a aprendizagem efetiva deve abarcar um lado teórico e outro prático/vivencial.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

O que o torna único:
-a diversidade de abordagens terapêuticas
-a variedade de temas que serão abordados e trabalhados
-a aplicabilidade prática e individual, tendo como objetivo que este seja um processo de transformação interior e o iniciar de um novo percurso individual
-a inclusão de sessões dinâmicas em que os participantes terão possibilidade de trabalhar em contacto com a Natureza, sessões de meditação na praia e outras atividades ao ar livre, contacto com formas de expressão como a pintura ou expressão dramática
-uma vez por mês são dedicados 20 minutos a um curto grupo de leitura sobre as temáticas tratadas, livros sugeridos e vivências com as quais podemos aprender

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Programa resumido:
Tema 1. ABERTURA AO NOVO
Neste módulo vamos fazer o delineamento de um novo percurso individual. Alteração de comportamentos ou padrões - como se desenrola o processo; verificação de quais as áreas com perturbação recorrente; elaboração de linhas diretrizes para o propósito individual; formas de redireccionamento de percurso, técnicas e exercícios; informações teóricas que completem o processo

Tema 2. CONSCIENTE E INCONSCIENTE - INTEGRAÇÃO DE UM PASSADO INDIVIDUAL
Emergência de situações vividas como perturbadoras – completar e finalizar o processo; O que está consciente e o que está inconsciente em nós; Técnicas utilizadas para integração de inconsciente e consciente; análise, organização, reestruturação e resolução do passado individual; o perdão; processo de libertação ou desapego.

Tema 3. GESTÃO EMOCIONAL e INTELIGÊNCIA EMOCIONAL
Estratégias de gestão da dor psicológica, sofrimento e situações do quotidiano; irritabilidade e agressividade interior e exterior; convivência e processo de aceitação com as vivências que interpretamos como negativas; acontecimentos perturbadores como o divórcio ou a morte – como gerir emocionalmente; gerir emoções e pensamentos; como gerir o lado emocional com vista a uma experiência mais feliz. O emocional para atingir objetivos. Os nossos estados de humor. A ligação entre o humor e o físico. As emoções que nos perturbam e limitam.

Tema 4. ESTRUTURA EMOCIONAL E PESSOAL
A noção de merecimento; Louise Hay - Aplicar e conhecer a filosofia Louise Hay, exercícios práticos; conexão com a noção de poder interior - O que é? Como entendê-lo? Como torná-lo uma prática diária; desenvolver a autoestima; desenvolver a autoaceitação; outras ferramentas que suportam o nosso bem-estar emocional; como trabalhar o tema em nós; filosofias que nos auxiliam; construção de uma consciência de valor próprio.

Tema 5. A GRATIDÃO
A gratidão - o que toca e envolve, de que forma atua na nossa vida; viver com uma consciência de gratidão diária

Tema 6. PROSPERIDADE E ABUNDÂNCIA
Abertura a uma nova noção de prosperidade e abundância

Tema 7. AMOR E RELACIONAMENTOS I
O amor. O amor vs. medo. Equilíbrio entre dar e receber. Medo, insegurança no amor. Padrões repetitivos. A não vivência de um amor saudável.

Tema 8. AMOR E RELACIONAMENTOS II
Os relacionamentos na prática. Aprendizagem de competências relacionais. Ferramentas. Foco terapêutico no casal. Como solucionar situações específicas.

Tema 9. O NÍVEL FÍSICO
O contacto com o nosso nível físico. Nós e o nosso corpo. A Somática. Que ferramentas temos ao nosso dispor. Yoga. Saúde. Lise Bourbeau. Como estamos fisicamente?

Tema 10. O NÍVEL ESPIRITUAL
O nosso ser espiritual. De que formas podemos vivenciar o nosso lado espiritual. A paz interior. A meditação. Ferramentas diversas

Tema 11. SONHOS, PROJETOS, OBJETIVOS I
Os nossos sonhos. Os nossos objetivos e projetos. Redescobrir a nossa individualidade e aplicá-la no nosso percurso

Tema 12. SONHOS, PROJETOS, OBJETIVOS II
A autoconfiança. Como viabilizar a concretização de sonhos e projetos.

Tema 13. VIVER O DIA-A-DIA DE FORMA DIFERENTE
A consciência do momento presente. Como diariamente podemos aplicar todo o processo desenvolvido; a simplicidade da vida
 

Informações práticas:
Sintra - sábados das 10h00 às 13h30 (3 sábados mensais)
Lisboa - terças das 18h30 às 22h00 (3 terças mensais)
Duração: 5 meses+ 2 semanas

Valor: 55€ mensais
* desconto de 50% para desempregados * 10€ x 2 de desconto com 2 inscrições
Inscrições para memyselfandsoul@gmail.com
*Inclui Certificado de participação

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Facilitadora: Sara Morgado
Responsável pelo projeto Soul e ZEN KIDS, Sara é terapeuta e formadora. Tem formação académica em Psicologia e Formação de Terapeuta de Desenvolvimento Transpessoal e Terapia Holística.
Fequentou o Curso de Transformação Pessoal-Método Louise Hay com Maria Ferreira (Humanity´s Team).Possui o Curso de Yoga do Riso, por Sabrina Tacconi na Associação Sorrir; frequentou Terapia Assistida por Cavalos- Eagala;Massagem Ayurvédica-Alba;I Have the Power-Dr Adelino Cunha - Coaching e Processos Motivacionais.Praticou Meditação no Centro Budista Deuachen. Fez também parte do curso anual de Teatro no Espaço Evoé e Pintura na Nextart durante 2 anos, incluindo no seu trabalho uma coordenação entre a terapia e a expressão emocional através das artes. Como prática e aplicação pessoal frequentou um vasto leque de terapias e processos de auto-conhecimento, Desenvolvimento Pessoal e Psicoterapia. Por isso, a sua experiência surge também de uma aplicabilidade prática pessoal. Desenvolve desde 2011 Processos de desenvolvimento pessoal, workshops, cursos para adultos, Projeto Zen Kids (www.zen-kids.org) e acompanhamento individual